આપણા માનવ શરીર ની રચના એ અદ્વિતીય છે એ તો તમે જાણતા જ હશો. વિજ્ઞાન કદાચ ગમે તેટલું આગળ વધી જાય તો પણ આપણા શરીરની અમુક વસ્તુ આપણા શરીરમાં બેજોડ છે એટલે કે વિજ્ઞાન પાસે પણ એનો કોઈ જોડ નથી. આજે આપણે વાત કરવાના છીએ નસ પર નસ ચડી જવા વિશે. અથવા બીજા શબ્દોમાં આપણી કહીએ તો અંદર શરીરની રહેલી માંસપેશીઓ ટ્વીચ થઈ જાય છે.
આવા વખતે અચાનક જ તમને ખૂબ દુખાવો થવા લાગે છે અને આ દુખાવો અસહ્ય હોય તેવુ મહેસુસ થાય છે. મોટાભાગે આપણે પગ અથવા સાથળ મા આ સમસ્યા થતી હોય છે.
જણાવી દઈએ કે આ સમસ્યા એ ખરેખર એક સાધારણ પ્રક્રિયા છે. પણ જ્યારે પણ આ પ્રક્રિયા થાય ત્યારે ખૂબ જ દુખાવો થાય છે અને કદાચ જો રાતના ઊંઘમાં પણ નસ ચડે તો આપણે સફાળા જાગી જઈએ છીએ.
નસ ચડે ત્યારે થોડીક મિનિટો પૂરતું આપણને અસહ્ય દુખાવો થાય છે. ઘણા લોકોને આ સમસ્યા રાત્રીના સૂતા વખતે પણ થાય છે જે ખરેખર અસહ્ય છે.
પગ માં નસ પર નસ ચડવાના ઘણાં કારણો હોય છે. ક્યારેક અમુક ગોળી ખાવાથી જેમકે બ્લડપ્રેશરની અથવા કોન્ટ્રાસેપ્ટિવ પિલ્સ આ સિવાય વધારે પડતું આલ્કોહોલ નું સેવન, ડાયાબિટીસ,ડાયરિયા, ડિહાઇડ્રેશન વગેરે પણ એક સમસ્યા હોઈ શકે છે.
અમુક ઘરેલુ ઉપાય થી આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય છે.
- જેમ કે જો તમને નસ પર નસ ચડી જાય તો જે પગમાં નસ ચડી હોય એ બાજુના હાથની વચ્ચેની આંગળી ના નખની નીચેનો ભાગ દબાવો અને મૂકી દો આ રીતે ઠીક ન થાય ત્યાં સુધી કરો.
- અગમચેતી માટે સૂતા સમયે જ પગ નીચે તકિયો રાખીને સૂવાથી પણ અટકાવી શકાય છે.
- નસ પર નસ ચડે ત્યારે આરામ કરો અને પગને બને એટલી ઊંચાઈ પર રાખી શકો છો.
- જ્યાં નસ ચડી હોય એ ભાગમાં ઠંડો બરફનો શેક કરવાથી પણ ફેર પડે છે. દિવસમાં ત્રણ ચાર વખત પંદર મિનિટ શેક કરવો.
- ઉપર કહ્યું તેમ આલ્કોહોલ, નશીલા પદાર્થો, સિગરેટ તમાકુ વગેરે નું સેવન કરવું નહીં.
- જો તમારું વજન વધારે પડતું હોય તો તેને ઘટાડવું જોઇએ. અથવા જોગિંગ કરવાથી પણ પગની નસો મજબૂત થાય છે.
- વધારે ફાઇબર વાળો ખોરાક લેવાનું વધુ પસંદ કરવું. જેમકે શાકભાજી, ઘઉંની બ્રેડ ફળો વગેરે. અને રિફાઇન્ડ ખોરાક ખાવાનો ટાળવો.
Disclaimer- This content is provided for informational purposes only, and is not anyway intended to be a substitute for professional medical advice.
