જો તમે પણ ROનું પાણી પીતા હોય તો, બધું કામ પડતું મૂકીને પહેલા આ વાંચી લેજો

એસિડિક પાણી: RO માંથી પસાર થયા પછી પાણીનું pH સ્તર થોડું એસિડિક બને છે. આ આપણા શરીરના કુદરતી pH સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

વધુ ખર્ચ: RO સિસ્ટમ ખરીદવી અને તેની જાળવણી કરવી ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો:

વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તે નર્વસ સિસ્ટમની યોગ્ય કામગીરીમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓના નિર્માણમાં અને ડીએનએ સંશ્લેષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• થાક અને નબળાઈ
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ચક્કર આવવા
• હૃદયના ધબકારામાં વધારો
• સ્નાયુઓની નબળાઈ અને કળતર

તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે RO પાણીનું સતત સેવન વિટામિન B12 ની ઉણપનું જોખમ વધારી શકે છે. તેનું કારણ એ છે કે આરઓ ફિલ્ટર પાણીમાંથી પોષક તત્વોને પણ દૂર કરે છે. શાકાહારીઓ કે જેઓ પહેલાથી જ વિટામિન B12 ની ઉણપ ના ઉચ્ચ જોખમમાં છે RO પાણી પીવાથી આ જોખમ વધુ વધી શકે છે.

તો શું આરઓનું પાણી બિલકુલ ન પીવું જોઈએ?

હા આરઓ પાણીના કેટલાક ગેરફાયદા છે પરંતુ જો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તમે તેનાથી બચી શકો છો. આ છે કેટલીક ટિપ્સ:

RO પાણી પીવાથી વિટામિન B12 ની ઉણપથી બચવા માટે કેટલીક ટિપ્સ:

• વિટામિન B12 થી ભરપૂર આહાર લો.
• વિટામિન B12 ઘણા નોન-વેજ ફૂડમાં જોવા મળે છે.
• શાકાહારીઓને વિટામિન B12 સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• આવા ઘણા સપ્લીમેન્ટ્સ છે, બજારમાં ઉપલબ્ધ છે.
• આ ટિપ્સને અનુસરીને તમે RO પાણી પીને વિટામિન B12 ની ઉણપનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.

આ માહિતી માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને તબીબી સલાહ તરીકે ન ગણવી જોઈએ. કોઈપણ સ્વાસ્થ્યની ચિંતા માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.