15 દિવસમાં ફાંદ થશે ઓછી, જો નિયમિત પણે કરશો આ કસરત
આપણા આજકાલના વ્યસ્ત જીવનને કારણે આપણા શરીર પર તેનો સૌથી વધારે અને સૌથી ખરાબ પ્રભાવ પડી શકે છે. ઘણી વખત આપણે પૂરતી એક્સરસાઇઝ કરી શકતા નથી તો ક્યારેક કસરત જ થતી નથી. જેના કારણે આપણી ફાંદ વધવા લાગે છે. અને ચિંતિત થઈને આપણે જીમ માં જોડાઈ જઈએ છીએ, પરંતુ ત્યાં કોઈ વખત આપણે ખોટી એક્સરસાઇઝ પણ કરતા રહેતા હોઈએ છીએ. જેનાથી પેટની ચરબી પર ઘણો ફેર પડતો નથી, પરંતુ આજે અમે એવી કસરત વિશે જણાવવાના છીએ જે ખાસ કરીને પેટ ની ચરબી ઘટાડવા માં સારી અને ફાયદાકારક મનાય છે.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે બોટ સ્ટાઈલ કસરત કારગર સાબિત થઈ શકે છે, અને નીચે જમીન પર બેસીને ઘરે પણ કરી શકાય છે. વધુ માહિતી માટે તમે તેના રિલેટેડ વીડિયો યુટ્યુબ પર જોઇ શકો છો, જેમાં કઈ રીતે કસરત કરવી તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. જણાવી દઈએ કે આ કસરત આસાન હોવાથી ઘરે પણ થઈ શકે છે, અને આને નિયમિત પણે કરવાથી પેટની ચરબી દુર થાય છે.
