બટાકા ઘણું બધું વજન ઘટાડી શકે છે, માત્ર પાંચ દિવસ ખાઓ પછી…
બટાકામાં મેટાબોલિઝમ વધારવા ની તાકાત હોય છે જે આપણા વજનને ઓછું કરવામાં સહાયક સાબિત થઈ શકે છે. બટાકા કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરી હોય છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જરૂરી પણ છે અને આનું સેવન કર્યા પછી થોડી માત્રામાં વ્યાયામ કરવો પણ જરૂરી છે.
જો તમે એવું વિચારી રહ્યા હોવ કે હું દરરોજ બટાકા ખાવ છું છતાં મારું વજન કેમ ઘટતું નથી. તો જણાવી દઈએ કે બટાકા આધારિત diet લેવાનું શરૂ કરો તો જ તમારું વજન ઘટી શકે છે, અને બટાકા આધારિત ડાયટ માટે ડોક્ટરની સલાહ લઈને આગળ વધવું જોઈએ.
જણાવી દઈએ કે આવું ડાયેટ કરવાથી તમારું પેટ જલ્દી ભરાઇ જાય છે માટે ભૂખ પણ નથી લાગતી અને સાથે સાથે ઉર્જા પણ મળી રહે છે. અને બાફેલા બટાકા માનતો સામાન્ય ટકા કરતાં પણ ઓછી કેલરી હોય છે. વૈજ્ઞાનિકોનું એમ પણ કહેવું છે કે બટાકા એ એક એવી વસ્તુ છે જે વજન તો ઘટાડે છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય ને કંઈ આડઅસર કરતું નથી, એટલે કે દરરોજ 10 બટાકા ખાઈ લો તો પણ સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડતી નથી.
Disclaimer- This content is provided for informational purposes only, and is not anyway intended to be a substitute for professional medical advice.
